Con el fin de la Navidad llegan la preocupación por tratar de perder los kilos de más que se han ido acumulando durante estos días de excesos. Combinar una completa dieta depurativa con una rutina de ejercicio es la mejor manera de recuperar la figura y deshacernos de la grasa en las zonas más rebeldes -ya sabes: glúteos, vientre, caderas y muslos-.
Para iniciar un programa de adelgazamiento primero hay que situar en el horario del día cinco tiempos de comida e identificar el tamaño de la ración para cada uno de esos momentos. Si omitimos la merienda, el organismo reclamará cada vez con más insistencia que se subsane ese déficit de calorías.
- Bebe un vaso de agua en ayunas con el zumo de medio limón: es un buen truco para limpiar el aparato digestivo y ese gran filtro natural que es tu hígado.
- Haz una dieta vegetariana un día a la semana, en el que solo comas frutas y verduras.
- Sustituye los alimentos de origen animal y cereales por alimentos vegetales
- Haz ejercicio, conviene siempre porque nuestro cuerpo está hecho para moverse. Las articulaciones, los músculos, el corazón y el resto de órganos necesitan actividad para funcionar mejor.
Un buen descanso es esencial para tener un buen estado de salud, rendir en tu trabajo y en tu vida. Además, también puede tener una repercusión sobre tu peso corporal.